🌲🍃BAINS DE FORÊT

Bonjour cher·e lecteur·rice ; aujourd’hui je souhaite te parler des bienfaits des bains de forêt…

La forêt est un médicament sans effets secondaires. Elle soigne de la plus belle manière, nous reconnectant à notre essence naturelle.

Une grande part de sa vertu curative réside d’abord dans l’éloignement des environnements et habitudes nocifs. Les milieux artificiels sont souvent à l’origine de nos maux, et le retour à la nature peut suffire à restaurer notre santé – physique, mentale et spirituelle. On pourrait parler d’une véritable santé intégrale que la forêt régénère.

🌿 Faire une cure de forêt : principes du shinrin-yoku (médecine en plein air)

Cette « médecine » a commencé à être promue dans les années 1980 par des organismes officiels comme l’Agence forestière japonaise, après avoir constaté scientifiquement ses effets bénéfiques. On a découvert que deux heures de marche consciente suffisent à réduire les niveaux de stress, et que ces effets perdurent plusieurs jours après chaque « bain ».

Par ailleurs, on a identifié d’autres mécanismes bien au-delà d’une simple promenade : l’atmosphère forestière active automatiquement les zones cérébrales liées au plaisir et aux émotions.

On met de côté les objectifs et les inquiétudes pour commencer à savourer l’instant. Sans même s’en apercevoir, on entre dans cette symbiose singulière qui se produit à chaque pas et chaque respiration. Nous redevenons des êtres qui absorbent l’air vif et vital que les arbres expirent, pendant que ceux-ci, à leur tour, filtrent notre souffle, nourrissant la forêt.

Le simple fait de fréquenter la forêt a aussi des effets positifs sur le système immunitaire, la glycémie, l’anxiété ou l’hypertension… Les preuves observées ont mené récemment à la création d’une Société internationale de médecine forestière, qui identifie une grande diversité de substances appelées phytoncides (composés volatils émis par les arbres) comme responsables de certains de ces effets bénéfiques.

Mais en dehors de toute considération médicale, on constate empiriquement que les bosquets offrent un plaisir élevé, intime et serein, un bonheur durable et restaurateur qui nous réconcilie avec nous-même.

Comment prendre un bain de forêt ?

Différentes études s’accordent sur le fait que cette thérapie est bien plus efficace dans les forêts anciennes. Paradoxalement, ce sont précisément ces forêts que nous avons presque éradiquées, en ôtant aux arbres une infime partie de leur temps de vie.

Il est préoccupant de constater l’impact des visites massives sur ces dernières enclaves, si le shinrin-yoku devient une mode, comme cela se produit en Orient. Il faut se montrer prudent pour ne pas instaurer un nouveau consumérisme qui pourrait être dévastateur pour ces écosystèmes fragiles.

L’alternative serait d’intégrer dans les villes des parcs respectant le temps et l’espace nécessaires aux grands arbres. Un véritable défi pour une civilisation qui a oublié comment vivre avec eux sans les endommager constamment.

Peut-être apprendrons-nous enfin que, comme le raconte la légende d’Iroko, tout est connecté : notre santé et celle des forêts, de la Terre et du ciel. Un ancien proverbe hindou affirme que, si l’on s’assoit suffisamment longtemps sous un arbre, on atteindra l’illumination. Nous n’aspirons pas à tant, mais que la forêt nous laisse sa trace profonde et indélébile… voilà notre souhait.

 

Merci de partager cette information !

Reçois une étreinte du fond du cœur et n’oublie pas de partager.

💛💛💛💛

#BainDeForêt

#ShinrinYoku

#ConnexionÀLaNature

#SantéNaturelle

#BienÊtreHolistique

#Écopsychologie

#ForêtThérapeutique

#MarcheConsciente

#RetourÀLaNature

#RespirerLaVie

#MédecineVerte

#SilenceEtSérénité

#SousLesArbres

#ParfumDeForêt

#LArtDeRalentir

#LaForêtGuérit

#ForêtSacrée

#VivreAvecLaNature