🤲 APPRENDRE À TE SOUTENIR SANS TE JUGER

Bonjour, cher lecteur;

Il y a des moments où tu ne vas pas bien:

👉 Tu te sens dépassé

👉 Fatigué

👉 Fragile

Et souvent, dans ces moments-là, tu fais quelque chose sans t’en rendre compte :

Tu te juges.

👉 “Je devrais être plus fort”

👉 “Je ne devrais pas être comme ça”

👉 “Je pourrais mieux faire”

Et au lieu de te soutenir, tu te charges encore plus.

- 1. Se soutenir, c’est être présent pour soi

👉 Comme tu le serais pour quelqu’un que tu aimes

👉 Avec écoute

👉 Avec douceur

- 2. Le jugement fragilise encore plus

👉 Il ajoute du poids

👉 Il coupe le soutien intérieur

- 3. Tu as le droit de ne pas aller bien

👉 Sans te corriger

👉 Sans te forcer

- 4. La bienveillance est une force

👉 Elle n’est pas faiblesse

👉 Elle est stabilité

- 5. Parle-toi autrement

👉 “Je fais de mon mieux”

👉 “C’est difficile, et c’est ok”

- 6. Accueille tes états sans les combattre

👉 Laisse-les passer

👉 Sans t’y opposer

- 7. Reviens à toi avec douceur

👉 Respire

👉 Ressens

👉 Reste présent

- 8. Rappelle-toi ceci

Tu n’as pas besoin d’être parfait, pour te soutenir.

Apprendre à te soutenir sans te juger, c’est devenir ton propre appui.

Ton propre espace de sécurité Et dans cet espace, tu retrouves de la force.


Reçois une étreinte du cœur et n’oublie pas de partager.

💛💛💛💛


#Soutien

#Respect

#Autosoins

#Conscience

#Résilience

#SantéÉmotionnelle

#Bienveillance

#Présence

#Équilibre

#AneLoreAlzuri


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